Anak Obesitas Berpotensi Diabetes

Orangtua yang memiliki anak gemuk tampaknya perlu mengetahui penelitian terbaru tentang obesitas. Ilmu kedokteran di Amerika Serikat mengemukakan diabetes tidak hanya berpotensi menyerang orang dewasa tetapi anak usia belasan tahun yang memiliki kelebihan berat badan. Mereka berpotensi terkena penyakit yang sama.

Dari hasil penelitian atas sebelas anak ditemukan diabetes telah mnyerang anak-anak di bawah unur. Sebelas anak masih terserang diabetes dan membutuhkan lebih banyak insulin untuk menghilangkan ketergantungan terhadap pil diabetes. Penelitian sebelumnya menunjukan potensi diabetes sangat besar menyerang orang dewasa.

D. Thomas Inge, ahli bedah anak di Cincinnati Children's Hospital Medical Center seperti yang dilansir AP, Senin 29 Desember 2008 mengatakan di dalam penelitian terhadap anak ditemukan potensi yang sama. Walaupun demikian, kata Inge, penelitian lebih lanjut harus dilakukan secara terbuka untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cara perawatan guna mengobservasi lebih jauh kemungkinan diabetes tipe ke-2.

Pembahasan lebih lanjut akan dilakukan pada Januari mendatang. Jumlah penderita diabetes pada anak meningkat setelah dilakukan diagnosis penyakit tersebut yang dihubungkan dengan kelebihan berat badan yang sebelumnya jarang terjadi pada anak-anak. "Ini ancaman untuk generasi muda, sangat mengerikan," kata Dr Larry Deeb mantan Presiden Asosiasi Diabetes Amerika.

Menurut dia, anak-anak kelebihan berat badan yang berpotensi mengidap diabetes membutuhkan perawatan yang rutin dan operasi jika segera terdeteksi.

Studi dilakukan terhadap anak berusia 14 hingga 21 tahun dan memiliki berat badan rata-rata 250 hingga 403 pounds. Mereka diberikan insulin dan pil diabetes. Penelitian dilakukan di rumah sakit berbeda, dalam penelitian itu mereka diberikan perawatan by pass lambung sehingga perut menjadi kecil.

Dibandingkan lebih dari 67 anak obesitas lain yang menderita diabetes yang mendapatkan perwatan di Cincinnati Childre, gula darah mereka bisa dikontrol dengan cara melakukan diet medis. Setelah satu tahun mereka dapat menurunkan berat badannya dari rata-rata 72 hingga 218 pound setelah itu hidup dengan berat badan normal. Untuk sepuluh anak di antaranya dapat sembuh dari diabetes dan ketergantungan terhadap obat juga hilang. Sedangkan untuk yang tidak melakukan perawatan berdasarkan penelitian maka kadar gulanya akan semakin meningkat.

Dari pasien-pasien penderita diabetes di antaranya juga karena faktor keturunan. Tiga tahun sebelumnya anak tersebut masih kelebihan berat badan dan bergantung pada insulin. "Keterangan lain diabetes akan menjangkit anak-anak lebih banyak lagi," kata dia sambil menambahkan jika terindikasi lebih cepat, diabetes pada anak akan mudah ditangani.

Baca Selanjutnya - Anak Obesitas Berpotensi Diabetes

Tetap Hot Ketika Hamil

Masa menanti kedatangan calon buah hati tentulah sangat membahagiakan bagi seorang wanita. Namun kehamilan bisa membuat seorang wanita kehilangan selera, mulai selera makan hingga hubungan intim dengan suami.

Banyak pasangan yang kehilangan masa-masa intim setelah istri mulai mengandung. Terjadi kekhawatiran bercinta saat istri hamil bisa membahayakan janin. Padahal, kehamilan tak harus membuat Anda dan suami ‘puasa’ bermesraan, kok.

Bahkan beberapa dokter kandungan menganjurkan hubungan intim saat hamil, karena bisa melatih otot-otot organ intim wanita untuk persiapan proses kelahiran. Orgasme saat berhubungan seks bisa melatih otot-otot rahim berkontraksi sehingga memperlancar proses melahirkan.

Hilang gairah
Melakukan hubungan intim pada saat hamil merupakan tantangan tersendiri. Baik dari segi emosional maupun teknik. Di masa awal kehamilan, banyak wanita yang mengalami berbagai tekanan baik fisik maupun mental. Mulai morning sick hingga kelelahan yang amat sangat. Hal itu menyebabkan hilangnya gairah dan seks menjadi hal terakhir yang dipikirkan.

Menurut Lou Paget, penulis buku Once Hot Mamas: The Ultimate Guide to Staying Sexy Throughout Your Pregnancy and the Months Beyond, hal itu biasa terjadi di trimester pertama kehamilan.

Tapi masa-masa kehilangan gairah itu biasanya berakhir pada trimester kedua. "Saat Anda mencapai trimester kedua kehamilan, hormon estrogen meningkat dan membuat libido naik,” ujar Paget.

Trimester kedua kehamilan ini sering juga disebut pregnancy's honeymoon. Pada masa ini, organ intim wanita menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan. Sehingga wanita lebih antusias terhadap hubungan seks.

Paget mengatakan, hubungan intim memang paling aman dilakukan pada trimester kedua. Sebab pada trimester pertama, kandungan masih cenderung rentan terhadap kemungkinan keguguran bila melakukan hubungan seks. Sedangkan pada trimester terakhir, kondisi kandungan sudah siap untuk posisi melahirkan. Orgasme pada saat hubungan intim bisa memicu kontraksi kandungan sehingga bisa terjadi kelahiran prematur.

Apakah penetrasi membahayakan janin?
Banyak pasangan khawatir melakukan penetrasi pada saat istri hamil. Para suami takut ‘adik kecil’-nya bisa membahayakan rahim dan janin yang sedang berkembang. Tapi sebetulnya ketakutan tersebut tak perlu terjadi. Janin memiliki pelindung yang aman berupa air ketuban. Organ vital pria tidak akan menimbulkan trauma pada janin, sepanjang penetrasi dilakukan secara aman.

Perubahan bentuk tubuh
Kehamilan membuat bentuk tubuh wanita berubah. Tapi jangan lantas Anda merasa tubuh tak seksi lagi. Banyak pria justru menganggap tubuh wanita saat hamil terlihat makin seksi. Pada saat hamil, payudara wanita terlihat lebih berisi.

Jadi, tinggalkan daster dan baju hamil biasa. Coba cari baju hamil yang bisa membuat Anda tampil lebih segar dan cantik. Mengenakan lingerie seksi bisa membuat Anda merasa seksi sekaligus memancing gairah suami.

Perut yang membuncit pun bukan menjadi gangguan bagi Anda dan suami saat bercinta. Pilih posisi aman sehingga tak membahayakan calon buah hati Anda.

Baca Selanjutnya - Tetap Hot Ketika Hamil

Kendalikan Kolesterol, Nikmati Hidup!

Kolesterol memang tidak semuanya jahat. Jenis kolesterol dibedakan atas high density lipoprotein (HDL), yang bekerja ‘memburu’ kolesterol dan menjadikan aliran darah bersih dan lancar, dan low density lipoprotein (LDL). LDL inilah yang sering disebut sebagai kolesterol jahat. Kadar LDL yang meningkat akan menumpuk di sepanjang pembuluh darah sehingga menyebabkan penyempitan dan penyumbatan.

Akibatnya, jantung kesulitan memompa darah sehingga timbul rasa nyeri di dada dan pusing kepala. Parahnya, hal ini bisa menyebabkan serangan jantung mendadak. Kadar kolesterol jahat juga bisa tinggi dari meningkatnya trigliserida (salah satu lemak dalam darah yang bisa merusak arteri). Untuk menyiasatinya, program diet dan olahraga yang benar bisa menjadi strategi jitu yang patut dilakoni.

Kelebihan berat badan memang bisa menandakan tingkat kolesterol tinggi dalam tubuh. Tapi, perlu Anda tahu, tubuh kurus atau ideal tidak berarti terbebas dari kolesterol tinggi. Pola hidup tidak teratur menjadi penyebab utama dari kolesterol tinggi. Seperti kebiasaan merokok, terlalu banyak makanan tinggi lemak, tidak berolah raga, dan stres, berarti besar kemungkinan terkena kolesterol tinggi. Wanita merokok memiliki kadar HDL lebih rendah hampir 14% dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Intinya, tak perlu menunggu usia bertambah bila tak ingin hidup dibebani masalah kolesterol. berikut beberapa strategi yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Pilih lemak tak jenuh
Semua produk susu (full cream) serta hasil olahannya, daging merah rendah lemak, kulit unggas, santan kelapa, serta mentega mengandung lemak jenuh yang berperan meningkatkan kadar LDL. The American Heart Association merekomendasikan batasan asupan lemak jenuh setiap orang, yaitu berkisar antara 7-10% dari jumlah kalori harian (14-20 gram dari seseorang yang mengonsumsi 1.800 kalori).

Karena itu, untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner, perbanyaklah mengonsumsi lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL. Atau, paling tidak, dapat menstabilkan kadar kolesterol tersebut. Sumber lemak tak jenuh tunggal adalah buah zaitun, minyak zaitun, minyak canola, kacang-kacangan seperti kenari dan almond, dan avokad. Sementara sumber lemak tak jenuh ganda adalah ikan dan minyak sayur.

Hindari Lemak Trans
Istilah lemak trans ditujukan pada lemak tidak jenuh yang telah mengalami proses hidrogenasi (pengolahan yang digunakan untuk menjadikan produk minyak sayur atau lainnya lebih awet) sehingga menjadi lemak jenuh. Lemak ini banyak terkandung dalam makanan kemasan, seperti crackers, sereal, makanan yang dipanggang, makanan beku, hingga makanan siap saji yang digoreng. Untuk itu, waspadalah bila pada produk kemasan tercantum tulisan partially hydrogenated (sebagian terhidrogenasi).

Ukur Kadar Kolesterol
Bagi Anda yang berusia di atas 20 tahun, setiap lima tahun sekali perlu melakukan tes darah guna mengukur jumlah kolesterol. Untuk memperoleh hasil akurat, sebaiknya jangan makan selama 12 jam sebelum pemeriksaan. Berikut ini hasil pemeriksaan kadar kolesterol normal.
- LDL
Baik: Kurang dari 130 mg/dl
Lebih baik: Kurang dari 100 mg/dl
Untuk mencapai batas normal
Kurangi makan: Lemak jenuh, lemak trans, makanan berkolesterol tinggi.
Perbanyak makan: Lemak tak jenuh tunggal (avokad dan omega 3, seperti ikan).
Lakukan: Penurunan berat badan.

- HDL
Baik: 40 mg/dl atau lebih
Lebih baik: 60 mg/dl atau lebih
Untuk mencapai batas normal
Kurangi makan: Karbohidrat dan gula serta hasil olahannya.
Perbanyak makan: Lemak tak jenuh tunggal (avokad dan omega 3, seperti ikan).
Lakukan: Olahraga, tidak merokok, serta turunkan berat badan.

- Triglicerin
Baik: Kurang dari 150 mg/dl
Untuk mencapai batas normal
Kurangi makan: Karbohidrat dan gula serta hasil olahannya, santan, minyak, dan makanan yang berlemak tinggi (kacang tanah).
Lakukan: Penurunan berat badan.

Baca Selanjutnya - Kendalikan Kolesterol, Nikmati Hidup!

Olahraga sambil Liburan

Untuk melepas rutinitas kerja yang melelahkan, berlibur adalah pilihan tepat. Saat berlibur, kita bisa melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan untuk membuat pikiran kembali segar.

Tapi masa liburan sering menjadi alasan kita meninggalkan jadwal latihan untuk menjaga kebugaran tubuh. Sehingga sering terjadi, setelah libur panjang, tubuh justru melar karena terlalu banyak makan tapi lupa berolahraga.

Padahal, sambil liburan, kita tetap bisa melakukan aktivitas olahraga. Liburan ke pantai, danau atau pun ke gunung, Anda tetap bisa melakukan olah tubuh. Tak perlu olahraga berat, kok. Cukup menggerakkan tubuh dan membuat badan berkeringat, sambil melakukan permainan yang menyenangkan.

Yuk, berlibur sambil olahraga! Olahraga apapun yang Anda pilih, jangan lupa menyiapkan perlengkapannya seperti sepatu olahraga yang nyaman, sunblock untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari, topi untuk melidungi kepala, dan kacamata hitam untuk melindingi mata agar tidak silau.

Berenang
Setiap kali pergi liburan, bawa perlengkapan berenang Anda. Jika selama liburan Anda menginap di hotel, manfaatkan fasilitas kolam renang untuk membuat badan tetap segar dan fit.

Jika Anda berlibur ke pantai, tentu tak mau menyia-nyiakan acara berenang di laut, kan? Ajak keluarga atau teman Anda berenang bersama agar terasa lebih menyenangkan. Bawalah peralatan bermain si kecil, misalnya pelampung, mainan plastik, dan sebagainya.

Polo Air
Bawa bola plastik kecil untuk bermain polo air sembari berenang. Buatlah tim bersama keluarga atau teman-teman Anda. Sambil bermain, tak terasa tubuh banyak bergerak sehingga membakar kalori.

Jika bermain di kolam renang, pilih bagian kolam yang tak terlalu dalam. Pastikan saat bermain, bola tidak melayang terlalu jauh sehingga mengganggu orang lain. Jika bermain di laut, pilih bagian yang dangkal, berpasir dan tidak ada terumbu karang yang bisa menyakiti kaki. Pastikan juga tak ada sampah berbahaya yang bisa melukai kulit kaki. Tetap waspada saat bermain dan perhatikan datangnya ombak.

Sepak bola
Pasir pantai yang putih bersih bisa dimanfaatkan untuk bermain sepak bola pantai. Rasakan sensasi bermain bola di atas pasir. Memang terasa lebih sulit dan berat, tapi pastinya menyenangkan. Olahraga ini bisa membuat Anda berkeringat lebih cepat dan membakar kalori lebih besar.

Liburan kali ini Anda mengajak keluarga jalan-jalan ke kebun raya? Sambil menikmati luasnya kebun dan rindangnya pepohonan, Anda juga bisa melakukan olahraga sepak bola di halaman rumput.

Pilih lapangan rumput yang cukup rata. Pastikan tidak ada akar pohon atau batu yang bisa membahayakan saat Anda dan keluarga bermain.

Voli pantai
Anda juga bisa memanfaatkan bola plastik untuk bermain voli pantai. Buatlah net ala kadarnya dengan menggunakan tongkat dan tali. Pilih bagian pantai yang bersih dari batu-batuan, pecahan karang dan sampah. Bersihkan dulu sebelum bermain agar tak melukai kaki.

Selamat bersenang-senang!

Baca Selanjutnya - Olahraga sambil Liburan

Agar Bebas Repot Berlibur Dengan Si Kecil

“Kita sudah sampe belum, Mah?” Tampaknya pertanyaan itu sudah puluhan kali dilontarkan si kecil. Bahkan hampir tiap menit. Itu susahnya berlibur membawa anak. Mereka cepat merasa bosan. Nah, simak triknya supaya mereka happy dan nyaman selama di perjalanan.

Sesuaikan jadwal harian si kecil
Sesuaikan jadwal perjalanan dengan jadwal harian anak. Jika naik pesawat jarak jauh, sebaiknya cari penerbangan langsung. Usahakan memilih jadwal terbang di saat waktunya si kecil tidur atau menyusui. Untuk anak yang lebih besar, usahakan duduk dekat jendela. Tiba di airport lebih awal sehingga Anda tak terburu-buru membawa anak Anda. Hal ini juga berlaku, jika Anda berpergian naik kereta.

Bila naik mobil, buat ruang tertentu agar si kecil bisa tidur. Ada baiknya, Anda berangkat pagi-pagi sekali. Dengan begitu, setelah berganti baju, mereka bisa kembali tidur. Dan, ketika terbangun, perjalanan sudah cukup jauh.

Kenakan baju nyaman
Pilih bahan pakaian anak yang menyerap keringat, seperti katun. Jangan lupa membawa jaket. Sediakan tas khusus untuk baju-bajunya. Bawa juga tas kecil yang berisi obat-obatan untuknya, botol yang diisi susu bubuk, makanan kecil favoritnya, buku gambar dan krayon, serta mainan atau boneka kesayangannya. Jika anak Anda sudah besar, biarkan ia membawa tasnya sendiri.

Ciptakan permainan
Biasanya, perhatian si kecil bisa teralihkan jika membawa mainan mereka. Tapi, Anda juga bisa, kok, menciptakan permainan agar mereka happy dan nyaman selama perjalanan. Misalnya, Anda bisa membeli kartu, atau buku. Dari situ, Anda bisa mengajak mereka bermain. Buatlah anak Anda bersemangat dengan menceritakan hal-hal yang menyenangkan. Dijamin, si kecil tidak akan mengeluh lagi.

Siapkan snack kesukaannya
Jangan lupa membawa camilan favorit si kecil. Siapkan satu tas kecil khusus yang berisi makanan atau minuman ringan untuknya. Misalnya, susu atau jus buah kemasan, keripik, biskuit, dan buah-buahan. Sebaiknya, aturan tidak boleh ngemil, dilanggar saja dulu. Lagi pula, mereka kan, sedang berlibur. Jadi, saat mereka merasa lapar, ajak mereka membuka bekal yang disiapkan dari rumah.

Si kecil tidur, Anda istirahat
Waktunya dia tidur, ya, sebaiknya Anda beristirahat dulu. Waktunya dia makan, Anda berhenti dulu untuk makan. Jika tidak, anak Anda bisa rewel sepanjang hari, bahkan mudah sakit. Bila si kecil mulai gelisah, Anda dapat mampir di rest area. Biarkan dia bermain dan berlari-lari di sekitar tempat istirahat. Biasanya dia rewel karena otot-otot badannya kaku.

Bikin list keperluannya
Agar tidak ada yang terlupa, cobalah membuat list keperluan buah hati. Perlengkapan penting yang sebaiknya tidak Anda lupakan, antara lain:
- Tisu basah dan cairan antiseptik agar buah hati tidak rentan terkena kuman.
- Kantong plastik untuk persiapan jika si kecil ingin muntah
- Bantal dan selimut agar saat tidur lebih nyaman.

Baca Selanjutnya - Agar Bebas Repot Berlibur Dengan Si Kecil

Jeruk Nipis Meluruhkan Lemak?

Tanya:
Saya (28) mempunyai masalah kelebihan berat badan (berat 110 kg/ tinggi 170). Beragam pola diet sudah saya lakoni. Namun, baru seminggu mengurangi asupan makanan, badan terasa lemas.

Tapi, jika tidak berdiet, berat badan yang semula sempat turun, jadi naik lagi, malah melebihi berat semula. Sekarang, tiap pagi saya rutin minum segelas air jeruk nipis tanpa gula, untuk membantu menghilangkan lemak di perut. Amankah itu?

anixxx@cbn.net.id

Jawab:

Kebiasaan Anda minum jeruk nipis pada pagi hari sebaiknya dihentikan. Jeruk nipis ini tidak dapat melarutkan lemak tubuh, tetapi malah membahayakan kesehatan karena dengan keasamannya yang tinggi, jeruk nipis dapat merusak dinding lambung. Lemak hanya dapat dikikis melalui kegiatan jasmani, seperti olahraga.

Terapkanlah disiplin diri terlebih dahulu dengan mengatur makan dan berolahraga secara teratur. Sebagai awalnya, Anda bila melakukan olahraga yang ringan seperti jalan kaki selama 45-60 menit setiap paginya. Selain itu, penting sekali mengatur porsi makan Anda. Porsi terbanyak adalah makan siang (itu pun setelah dikurangi seperempat dari porsi yang biasa Anda makan), sedangkan makan malam cukup separuh dari porsi makan siang, dan makan pagi 2/3 porsi saja.

Setelah makan malam, jangan langsung tidur, tapi tunggulah minimal 2 jam. Hindari ngemil. Untuk selingan pagi, makanlah sepiring kecil buah segar, sedangkan untuk selingan sore, Anda dapat minum segelas susu non-fat. Jika masih terasa lapar, Anda masih boleh menyantap buah-buahan (apel, pir).

Konsultan:
dr. Luciana B. Sutanto
Ahli Gizi

Baca Selanjutnya - Jeruk Nipis Meluruhkan Lemak?

Agar Tampil Lebih Segar dan Awet Muda

Siapa bilang hanya operasi plastik yang bisa membuat wajah menjadi terlihat lebih muda? Padahal sebenarnya tanpa operasi plastik, Anda tetap bisa terlihat segar dan awet muda. Caranya simpel, kok. Ikuti trik sederhana ini!

Trik ini dapat Anda lakukan kapan dan di mana saja. Selain mudah, Anda tidak perlu merasakan sakitnya disuntik melalui prosedur operasi plastic. Dan tentunya, dompet Anda tidak terkuras. Simak triknya, dengan begitu di tahun baru nanti, penampilan juga terlihat baru!

1. Potongan rambut antara dagu dan bahu. Potongan rambut dengan panjang di antara dagu dan bahu bisa menyegarkan penampilan. Jika rambut Anda saat ini panjang terurai tidak ada salahnya, mencoba gaya potongan rambut baru. Tambahkan sedikit layer. Dengan potongan rambut baru ini, Anda bisa pangling melihat penampilan batu Anda.

2. Bermain warna lipstik. Selain dengan potongan rambut, Anda juga bisa terlihat lebih muda dengan permainan warna pada lipstik. Caranya adalah gunakan lipstik warna coklat sebagai dasar untuk membentuk bayangan. Lalu, campur dengan lipstik glossy andalan Anda. Kesan glossy akan membuat Anda terlihat lebih muda, dan menggoda!

3. Gunakan blush on dan eye shadow bentuk krim. Semakin bertambah umur, kulit cenderung menjadi kering. Untuk itu agar riasan terlihat cantik, gunakan eye shadow dan blush on yang berbentuk krim. Kandungan krim didalamnya bisa membuat riasan menempel sempurna di kulit. Terutama untuk jenis kulit kering.

4. Riasan bulu mata. Bulu mata yang lentik bisa membuat mata Anda terlihat menonjol. Dan, ada beberapa trik agar maskara menempel sempurna pada bulu mata Anda. Gunakan maskara sebelum penjepit bulu mata. Pastikan maskara benar-benar kering sebelum Anda menjepitnya. Mata Anda pasti akan terlihat bersinar dan segar.

5. Alis mata alami. Merapikan alis memang tidak ada salahnya. Tetapi jangan terlalu banyak mencabutnya. Jika alis terlalu banyak dicabut, Anda akan cenderung menebalkan dengan pensil alis. Hal itu akan membuat wajah terlihat lebih tua.

6. Cegah lingkaran hitam di bawah mata muncul. Jika Anda tidak cukup tidur dan terlalu banyak bergadang, akan muncul lingkaran hitam pada mata. Selain itu kulit terlihat kusam dan tidak segar. Dan tentunya Anda terlihat tua. Untuk itu, pastikan Anda tidur dengan cukup, dan jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran segar agar tetap awet muda.

Baca Selanjutnya - Agar Tampil Lebih Segar dan Awet Muda